Saunovanie prospieva srdcu

Saunovanie prospieva srdcu

Štúdie fínskych vedcov prinášajú ďalšie poznatky o tom, aké konkrétne zdravotné prínosy môže mať saunovanie - aspoň teda pre mužov. Ľudia, ktorí boli v saune sedemkrát do týždňa, mali menšiu pravdepodobnosť úmrtia na srdcové choroby v porovnaní s tými, ktorí ju navštívili len raz týždenne.

Vo výskumnej skupine bolo viac ako 2000 mužov v strednom veku na východe Fínska, sledovaní boli po dobu 20 rokov. Výskumníci zistili, že čím dlhšie muži chodili do sauny a čím dlhšie tam zostávali, tým menšie riziko srdcovej poruchy im hrozilo.

Na začiatku výskumu v roku 1980 výskumníci najskôr museli zistiť, ako často užívatelia bežne do sauny chodia. Zhruba 600 mužov uviedlo, že sa saunujú raz za týždeň, 1500 mužov odpovedalo, že sú v saune zhruba dva až trikrát týždenne a 200 ďalších navštevuje saunu štyri až sedemkrát týždenne.

Doba saunovania sa u nich pohybovala v rozmedzí 2 až 90 minút pri teplote 40 - 100 °C, a to obvykle pri nižšej vlhkosti. Asi neprekvapí, že len dvanásť mužov odpovedalo, že saunu nepoužívajú vôbec.

Pri vyhodnocovaní výsledkov v roku 2011 vedci vychádzali z rozhovorov, nemocničných dokumentov a pitevných správ. Celkovo 218 zomrelo na ischemickú srdcovú chorobu, 407 na kardiovaskulárne ochorenie a 929 z iných príčin.

Na náhle srdcové problémy zomrelo 10 % mužov, ktorí užívali saunu raz týždenne, 8 % užívateľov, ktorí sa saunovali dva až trikrát týždenne a 5 % vášnivých návštevníkov, ktorí boli v saune štyri až sedemkrát týždenne.

Zostupná tendencia sa objavila aj u ďalších srdcových chorobách.

„Je tu obrátený vzťah medzi dobou saunovania a rizikom kardiovaskulárneho ochorenia. To znamená, že čím dlhšie a častejšie sa saunujeme, tým zdravšie naše srdce je,” povedal pre Reuters Dr. Laukkanen. „Je ale nutné povedať, že vo fínskych saunách je suché teplo, tým pádom tieto výsledky nemusia platiť v prípade iného typu sauny.”

„Vzhľadom k tejto korelačnej štúdii je dokázané, že saunovanie a zdravé srdce spolu skutočne súvisia,” povedala Dr. Rita F. Redberg z Univerzity v Californii. „Musím uznať, že aj keď som bývala dlhodobým fanúšikom saunovania, pretože som sa tam proste cítila dobre, nemala som tušenie o silných liečebných účinkoch sauny. Tie sa podľa mňa dajú vysvetliť pravdepodobne celkovou relaxáciou organizmu a fyziologickými účinkami tepla.”

Saunovanie ale nie je vhodné pre každého. Z fyziologického hľadiska saunovanie môže zlepšiť krvný obeh, avšak ľudia, ktorí sú dehydratovaní alebo majú nízky krvný tlak, môžu v saunách pociťovať závraty či mdloby. Taktiež pitie alkoholu pred či behom saunovania nie je vhodné.

„Saunovanie je v našej kultúre veľmi rozšírený zvyk. Vo Fínsku nie sú sauny považované za luxusný tovar a skoro každý má k nej prístup - často priamo doma. Aj preto chceme náš výskum rozšíriť, tentokrát hlavne o populáciu žien.

ZDROJ: JAMA Internal Medicine. Vydané: 23. 2. 2015.