Horúca a suchá VS jemná a vlhká sauna - čo je zdravšie?

Niekto preferuje horúcu a suchú saunu, zatiaľ čo iní majú radšej jemnejšie teplo a viac pary.

Oba spôsoby využitia sauny majú rôzne zdravotné benefity, pripravili sme teda pre vás ich prehľad.

Citlivú pokožku a svaly môžete ďalej masírovať saunovou kefou, čím ešte viac zvýšite prekrvenie.í.

Účinky horúceho a suchého vzduchu v saune

1. Silné teplo suchej sauny napomáha regenerácii po cvičení a je to skvelý spôsob, ako pomôcť svalom rýchlo zrelaxovať.
2. Silné teplo zvyšuje tepovú frekvenciu, podobne ako kardiovaskulárne cvičenie, a je tak skvelé pre vaše srdce tým, že ho zaťažuje a tak ho vlastne trénuje.
3. Potenie pomáha odstrániť odumreté kožné bunky a to jemnejšou cestou, než je prehnané odstraňovanie pomocou abrazívnych produktov starostlivosti o pleť. Dajte si však záležať, nech ste pred vstupom do sauny osprchovaní a vaša pokožka je čistá – baktérie kombinované s potom nie sú pre vašu zjemnenú a scitlivenú pokožku ideálne.
4. Potenie zlepšuje prietok krvi do kože, alebo kožnú cirkuláciu. Tá udržuje vašu kožu zdravú, pružnú a stále zdravo ružovú. Ďalšou masážou napr. k tomu určenou kefou navyše prekrvenie ďalej zvýšite.
5. Pot vzniknutý nadmerným zahriatím znižuje zadržiavanie vody v organizme (tzv. retenciu) a zrýchľuje metabolizmus – iba sa uistite, že počas a po saunovaní pijete dosť čistej pitnej vody bez ochucovadiel, aby ste zabránili dehydratácii.

Aj vo vlhkej saune môžete masírovať pokožku šľahaním vetvičkou. Pokožka je potom lepšie pripravená na aplikáciu vhodných kozmetických produktov.

Účinky jemnejšieho vlhkého tepla v saune

1. Veľa ľudí vníma klasickú suchú saunu ako trochu extrémnu a nepríjemnú, zatiaľ čo v jemnejšej vlhkej saune sa cítia príjemnejšie a vnímajú ju ako neohrozujúci, ale naopak upokojujúci relaxačný a terapeutický zážitok. Nie každý chce saunovanie premeniť na súťaž, kto dlhšie vydrží v 100 stupňoch Celzia! Hm, teda po pravde povedané, Fíni naozaj robia zo saunovania súťaž vo výdrži, ale o tom niekedy inokedy.
2. Niekto preferuje ako ešte viac relaxačný zážitok tzv. BIO saunu - veľa vlhkosti s prídavkom esenciálnych olejov či aróm. Niektoré ohrievače majú pre tieto potreby kamenné kalíšky, do ktorých môžete vône a esenciálne oleje nalievať.
3. Vlhký vzduch otvára póry, čo uľahčuje čistenie pokožky a pomáha produktom určeným na starostlivosť o pokožku lepšie do nej preniknúť.
4. Parou nasýtený vzduch spôsobuje sekréciu slizníc a viac otvára dýchacie cesty, pomáha tak zmierniť astmu a pocit dýchavičnosti či tiaže na hrudi.
5. Vzduch o nižšej teplote a vyššej vlhkosti je lepšou voľbou pre ľudí, ktorí trpia Rosaceou, tzv. „ružovkou“- stavom kože, pri ktorom sa cievy rozširujú a spôsobujú začervenanie. Rosacea je vyvolaná náhlymi zmenami tepla, takže milovníkom sauny s touto poruchou či podobne hyper senzitívnou pokožkou odporúčame znížiť teplotu a zvýšiť vlhkosť.

Saunové kachle Harvia Wall Combi majú aj kalíšok na arómy či éterické oleje na vytvorenie pravej BIO sauny.

Nakoniec vlastne ale nie je nutné mať Sofiinu voľbu iba jedného typu sauny a prísť tým o druhý – kombinované kachle Harvia s integrovaným výparníkom vám vykúzlia dve sauny: jemnú a vlhkú, pokiaľ to je vaše prianie, či tradičnú vysokú teplotu sauny, keď je funkcia pary vypnutá . Je to multifunkčný ohrievač, ktorý si nastavíte na presnú teplotu a vlhkosť podľa individuálnych preferencií. Šikovná vychytávka, keď vaši spoločníci v saune majú rôzne chute, že?

Viac informácií o ohrievači Harvia Wall Combi nájdete TU.